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训练要得法，是的，SuWu果你像专业自行车手yxLp样，每周训练超过40小时，再填鸭式地增Ts5j20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽UtA2非突飞猛进，科学表xIRJ，30—75分钟的自行车训练可以让你提nURs速度，增强耐力，提9T0K踏频，而长期、稳定fWbf努力不仅有助于促进n8Nt环系统的毛细血管网ataQ生长，使细胞吸收更gAGU的营养和氧气，还能azL7强身体燃脂能力，那f1S4竟该怎样提高我们的M8v1行车运动水平呢？让ofzd们一起来看看gPEm